Uleiul
de măsline extra virgin este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase şi
nutrienţi care sunt valoroşi pentru sănătatea noastră. Însă, poate că nu
vă gândeaţi să-l beţi ca atare şi pe stomacul gol!
Potrivit specialiştilor de la BrightSide,
acest obicei aduce o mulţime de beneficii pentru sănătate. Iată care
sunt principalele motive pentru a bea zilnic o lingură cu ulei de
măsline pe stomacul gol:
Este bun pentru colon
Cercetările
arată că uleiul de măsline băut pe stomacul gol protejează celulele de
modificări care pot conduce la apariţia cancerului. De asemenea, are
proprietăţi curative pentru colon şi este un remediu excelent pentru
persoanele care suferă de constipaţie.
Este bun pentru piele, păr, unghii și oase
Acest
obicei are un efect benefic asupra unghiilor, a pielii şi a părului,
redându-le aspectul sănătos. Se ştie deja că este un ingredient nelipsit
din măştile pentru păr sau ten, însă uleiul de măsline este mult mai
eficient atunci când este administrat intern.
Curăță ficatul
Dacă
bei ulei de măsline pe stomacul gol, te asiguri că toate organele
interne funcţionează normal şi elimină toxinele. În special, uleiul de
măsline este benefic pentru ficat, deoarece stimulează detoxifierea lui.
Pentru un rezultat mai bun se amestecă 2 linguri de ulei de măsline
extravirgin cu zeama de la un sfert de lămâie şi se consumă dimineaţa pe
stomacul gol.
Te ajută să slăbești
Conţine
o cantitate mare de grăsimi omega-3, adică acele grăsimi bune care
conferă saţietate şi sunt importante pentru sănătatea organismului.
În
plus, studiile arată ca atunci când vrei să slăbeşti este foarte
important să consumi grăsimi sănătoase, deoarece acestea stimulează
metabolismul. De asemenea, uleiul de măsline este un bun înlocuitor
pentru unt care conţine multe calorii şi nu este recomandat să fie
consumat dacă vrei să scapi de kilogramele în plus.
Întărește sistemul imunitar
Tot
grăsimile sănătoase sunt responsabile cu acest efect benefic asupra
sistemului imunitar. Consumă zilnic o lingură cu ulei de măsline pe
stomacul gol, deoarece aduce multe beneficii pentru sistemul imunitar.
Protejează inima de boli
Uleiul
de măsline abundă în grăsimi sănătoase care măresc nivelul
colesterolului bun. Astfel, inima este protejată de boli grave. Include
uleiul de măsline în alimentaţia ta alături de o dietă echilibrată care
cuprinde cereale integrale, legume şi fructe pentru a proteja sistemul
cardiovascular.
Reduce inflamațiile din trup
Este
unul dintre cele mai bune remedii cu efect antiinflamator, de aceea ai
un alt motiv ca să bei ulei de măsline pe stomacul gol.
Controlează nivelul glicemiei
Cercetările
arată ca uleiul de măsline scade colesterolul rău şi nivelul glucozei
din sânge. Acest efect este benefic pentru persoanele care suferă de
diabet.
Protejează creierul
Datorită
compuşilor din conţinutul său, uleiul de măsline extravirgin sau presat
la rece protejează creierul de maladii grave precum Alzheimer, scade
riscul de depresie şi îmbunătăţeşte memoria.
http://www.yogaesoteric.net/content.aspx?lang=RO&item=23742
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu