de Irina Apostol la 25 apr. 2016
Magneziul reprezinta unul dintre mineralele esentiale pentru buna functionare a organismului, a sistemului nervos si a sistemului muscular.
Corpul
uman foloseste diferite cantitati de magneziu pentru mai mult de 300 de reactii
biochimice, ajutand implicit la mentinerea unui sistem imunitar sanatos,
stimularea bunei functionalitati a inimii si dezvoltarea corecta si puternica a
oaselor.
Reglarea
nivelului de glucoza din sange, productia de energie si de proteine sunt
functii ale organismului pentru care magneziul joaca un rol important si sunt
necesare cantitati corecte ale acestuia in corp. Corpul unui adult sanatos
contine aproximativ 25 grame de magneziu, mai mult de 50% din cantitate
regasindu-se in oase, restul fiind distribuit in tesuturile moi si doar 1% in
serul sanguin.
Organismul
uman isi extrage cantitatile necesare de magneziu din alimentatie, insa, in
functie de dieta urmata si de capacitatea de absorbie a nutrientilor, medicul
iti poate recomanda utilizarea unor suplimente alimentare cu concentratii
ridicate de magneziu pentru a acoperi deficitul. Cele mai importante surse
alimentare de magneziu sunt nucile, cerealele integrale, germenii de grau,
pestele si legumele verzi. Insa, cantitati importante de magneziu poti asimila
si din banane, caise uscate, avocado, mazare, fasole, tofu si lapte.
Important
de stiut este faptul ca nu exista motive de ingrijorare cu privire la aportul crescut
de magneziu, in general, corpul uman eliminand cantitatile in exces. Astfel ca
vor fi regasite cantitati peste limita normala doar in organismul celor ce
abuzeaza de suplimente. Insa, in cazul persoanelor ce nu asimileaza nutrientii
ori manaca haotic, pot fi observate deficiente de magneziu, principalele
simptome fiind slabiciunea musculara, hiperexcitabilitatea si somnolenta.
Pentru
a constientiza nevoia acestui mineral in organism regasesti in randurile
urmatoare cele mai importante 10 beneficii pentru sanatate ale magneziului.
1. Somn odihnitor
Stresul
si tensiunea acumulate reprezinta principala cauza a insomniilor, insa,
magneziul are rolul de a reduce hormonii de stres si de a echilibra melatonina,
hormonul responsabil pentru dormitul la ore regulate, acesta suferind
modificari in cazul deficientei de minerale. Astfel ca, pentru a beneficia de
un somn odihnitor in fiecare noapte, ai nevoie de cele 25 grame de magneziu
necesare bunei functionari a organismului.
2. Dezvoltarea
musculaturii
Magneziul
permite organismului sa produca mai multa insulina, aceasta avand un rol
important in dezvoltarea musculara.
3. Flexibilitate
mai buna
Magneziul
are o functie importanta in relaxarea musculaturii si prevenirea crampelor,
determinand astfel usurinta in miscare si prevenind acumularea acidului lactic
responsabil pentru senzatiile de durere si apasare.
4. Magneziul
previne aparitia osteoporozei
Suplimentele
de calciu si magneziu imbunatatesc densitatea minerala osoasa, pe cand
deficientele de magneziu afecteaza hormonii ce regleaza calciul determinand
aparitia osteoporozei.
5. Previne aparitia
bolilor cardiovasculare
Un
nivel optim al magneziului in organism reduce riscul aparitiei bolilor cardiace
si riscul de a avea un accident vascular cerebral.
6. Regleaza
tensiunea arteriala
Tensiunea
arteriala poate fi scazuta si reglata cu ajutorul unei diete alimentare bogate
in fructe si legume, acestea fiind importante surse de potasiu si magneziu.
7. Reminalizarea dintilor
Deficitul
de magneziu influenteaza dezechilibrul de calciu si fosfor in saliva, ceea ce
dauneaza sanatatii danturii.
8. Hidratarea
organismului
Magneziul
reprezinta un electrolit esential necesar in procesul de hidratare a
organismului.
9. Previne aparitia
diabetului
Persoanele
cu deficit de magneziu in organism sunt mai expuse riscului de a dezvolta
diabet zaharat de tip doi sau retinopatie diabetica severa. Acest lucru se
intampla deoarece magneziul joaca un rol important in producerea insulinei
responsabila pentru niveul de glucoza din sange.
10. Tratarea
migrenelor si a depresiei
Printre
numeroasele beneficii ale magneziului penrtru sanatate se numara si tartarea
migrenelor si a simptomelor de depresie. De asemenea, suplimentele de magneziu
sunt administrate si pentru a diminua intensitatea atacurilor de panica,
elimina stresul si anxietatea.
Sursa
foto: bunadimineata.ro
http://www.sanatatesistaredebine.ro
Am o senzatie de ameteala, ma doare capul des, ma simt slabita, am insomnii, mananc normal , cat se poate de sanatos. am facut analize si mi au iesit bine , (eu ma gandeam la o anemie) o prietena mi-a recomandat sa iau Magnerot, imi este util? multumesc
RăspundețiȘtergereInteresant articol. Am tot tcitit insa ca alimentele nu prea mai contin asa mult magneziu cum contineau acum 20 de ani... Suplimentele, nu stiu care or mai fi bune. O prietena spunea ceva de Magnerot, pe baza de magneziu, ca se simpte bine... Ce parere aveti ?
RăspundețiȘtergereCe medicamente ar trebui sa luam pentru deficitul de magneziu? Un prieten mi-a recomandat Magnerot, care este eficient ptr contractii musculare, hipertensiune, insomnii,bufeuri,frisoane,disconfort abdominal,tremuraturi, neliniste,teama.
RăspundețiȘtergereAm aflat ca lipsa de magneziu poate fi si cauza stării de vertij (starea de ameteala la schimbarea brusca a privirii) Am aceasta stare la revenirea la normal, dupa ce privesc in sus ma concentrez asupra unui lucru . Mi-a fost recomandat Magnerot, care a dat rezultate f bune doar dupa cateva zile de administare
RăspundețiȘtergereLipsa de magneziu de care sufar, creste odata cu consumul de alcool, cofeina, , excesul de zahar si diuretice.Am rezolvat nesperat de repede aceste probleme administrandu-mi Magnerot, niste pastile de magneziu
RăspundețiȘtergereMagneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reactii biochimice din organism. Pentru ca am constatat ca pierderea acestuia duce la contractii musculare, hipertensiune, insomnii,bufeuri,frisoane,disconfort abdominal, am reusit sa suplines foarte bine cu Magnerot, pastile de magneziu, iar rezultatele pozitive au aparut dupa doar cateva zile
RăspundețiȘtergereBravo,felicitări ! am mai aflat ceva f important ,am inceput,deja ,tratamentul cu Magnerot, magneziu pastile
RăspundețiȘtergereIndispensabil pentru sanatatea dintilor, a oaselor si pentru reglarea tensiunii arteriale, magneziul favorizeaza si absorbtia proteinelor, a calciului si a vitaminelor C si D. Avand deficienta de magneziu am suplinit-o cu succes folosind Magnerot, niste pastile de magneziu, care dupa doar cateva zile si-au fracut efectul, scapand chiar si de crampele musculare.
RăspundețiȘtergereObserv ca o categorie importanta de alimente ne ajuta sa suplinim lipsa magneziului; fata mea a decoperit ( ea facand si mult sport ) ca o solutie este folosirea Magnerot, care este eficient si acopera lipsa Mg din corp, ajutandu-te astfel sa simplifici cautarea alimentelor necesare pentru a obtine acelasi lucru
RăspundețiȘtergereDeficienta de magneziu de care sufar, creste odata cu consumul de alcool, cofeina, , excesul de zahar si diuretice.Am rezolvat nesperat de repede aceste probleme administrandu-mi Magnerot, niste pastile de magneziu.
RăspundețiȘtergereAm avut o stare cumplita , durere ingrozitoarede cap,stari de voma si foarte multa slabiciune,am luat pastile de Magnerot si mi-am revenit foarte repede.Foarte important este magneziul pt organismul nostru si merita administrat pt ca viata noastra sa fie mai sanatoasa!
RăspundețiȘtergereDeficitul de Magneziu genereaza ameteala, cistita, anxietatea, convulsiile, confuzia
RăspundețiȘtergereHipertensiunea, migrenele, pierderile de memorie, crampele musculare, deficitul de potasiu- sete extrema Iritabilitatea, retentia de lichide, probleme cu inima, depresia, dificultate la inghitire Tratament:Capacitatea corpului tau de a functiona, deci si sanatatea ta vor avea de suferit daca nu primesti suficient Magneziu in fiecare zi. 300 de procese chimice si reactii necesita prezenta acestui mineral. Considera urmatorul fapt: nivelul de Magneziu din organismul tau va creste daca alegi sa consumi produsele potrivite, Magnerot fiind unul dintre ele.
Am aflat ca lipsa de magneziu poate fi si cauza stării de vertij (starea de ameteala la schimbarea brusca a privirii) Am aceasta stare la revenirea la normal, dupa ce privesc in sus ma concentrez asupra unui lucru . Mi-a fost recomandat Magnerot, care a dat rezultate f bune doar dupa cateva zile de administare.
RăspundețiȘtergereDin cate am tot citit pe aici si in alte reviste alimentele din ziua de azi nu prea mai au un asa mare continut de magneziu din cauza culturilor care nu sunt tocmai bio... Imi spusese un prieten ca a incercat Magnerot si ca s-a simtit mai bine .
RăspundețiȘtergereDeficitul de Magneziu genereaza boli ale rinichilor si ale ficatului, cheaguri de sange, astm bronsic, boli intestinale, deficit de Calciu Hipertensiune arteriala, osteoporoza, oboseala, constipare, tremuraturi, diabetul de tip 2 Tratament:Capacitatea corpului tau de a functiona, deci si sanatatea ta vor avea de suferit daca nu primesti suficient Magneziu in fiecare zi. 300 de procese chimice si reactii necesita prezenta acestui mineral. Considera urmatorul fapt: nivelul de Magneziu din organismul tau va creste daca alegi sa consumi produsul potrivit, Magnerot fiind cel mai potrivit.
RăspundețiȘtergereSotul meu are lipsa de magneziu si asa am realizat si eu ce important este. Adevarul e ca nici nu ma interesa ce alimente contin magneziu si ce nu, dar recent am citit ca Magnerot-ul, niste pastile cu magneziu ajuta la inlaturarea spasmelor musculare, a insomniilor,regleaza tensiunea arteriala. Dupa nici 2 saptamani de tratament era ca nou.
RăspundețiȘtergereDeficitul de Magneziu genereaza ameteala, cistita, anxietatea, convulsiile, confuzia
RăspundețiȘtergereHipertensiunea, migrenele, pierderile de memorie, crampele musculare, deficitul de potasiu- sete extrema Iritabilitatea, retentia de lichide, probleme cu inima, depresia, dificultate la inghitire Tratament:Capacitatea corpului tau de a functiona, deci si sanatatea ta vor avea de suferit daca nu primesti suficient Magneziu in fiecare zi. 300 de procese chimice si reactii necesita prezenta acestui mineral. Considera urmatorul fapt: nivelul de Magneziu din organismul tau va creste daca alegi sa consumi produsul potrivit, Magnerot fiind cel mai potrivit.
Pentru ca eram stresat tot timpul - aveam si insomnii prelungite - iar crampele musculare ma sacaiau exact cand as fi dormit, mi-am administrat Magnerot ( niste pastile cu magneziu ) si dupa doar 2 saptamani rezultatele au fost excelente!
RăspundețiȘtergereAm o senzatie de ameteala, ma doare capul des, ma simt slabita, am insomnii, mananc normal , cat se poate de sanatos. am facut analize si mi au iesit bine , (eu ma gandeam la o anemie) o prietena mi-a recomandat sa iau Magnerot, imi este util? multumesc
RăspundețiȘtergereAm insomnii,bufeuri,frisoane,disconfort abdominal,tremuraturi,carcei,neliniste, teama,
RăspundețiȘtergereo prietena mi-a recomandat Magnerot, mi-a spus ca dupa o cura de 2 saptamani
se simte mult mai bine.
Am avut o stare cumplita , durere ingrozitoarede cap,stari de voma si foarte multa slabiciune,am luat pastile de Magnerot si mi-am revenit foarte repede.Foarte important este magneziul pt organismul nostru si merita administrat pt ca viata noastra sa fie mai sanatoasa!
RăspundețiȘtergereIndispensabil pentru sanatatea dintilor, a oaselor si pentru reglarea tensiunii arteriale, magneziul favorizeaza si absorbtia proteinelor, a calciului si a vitaminelor C si D. Avand deficienta de magneziu am suplinit-o cu succes folosind Magnerot, niste pastile de magneziu, care dupa doar cateva zile si-au fracut efectul, scapand chiar si de crampele musculare.
RăspundețiȘtergereAm o mare problema cu carceii, in special in timpul sofatului si cand port tocuri. Fac sport de cateva ori pe spatamana, am o dieta echilibrata si cu toate astea carceii tot apar. Un prieten mi-a recomandat Magnerot, un produs pe baza de Mg. Ce parere aveti?
RăspundețiȘtergereLipsa magneziului, care are un rol deosebit de important in prevenirea bolilor cardiovasculare si este esential pentru buna functionare a muschilor si nervilor, poate fi suplinita cu pastile de magneziu, Magnerot.
RăspundețiȘtergereMagneziul este necesar pentru mai mult de 300 de reactii biochimice din organism. Pentru ca am constatat ca pierderea acestuia duce la contractii musculare, hipertensiune, insomnii,bufeuri,frisoane,disconfort abdominal, am reusit sa suplines foarte bine cu Magnerot, pastile de magneziu, iar rezultatele pozitive au aparut dupa doar cateva zile
RăspundețiȘtergerePentru ca eram stresat tot timpul - aveam si insomnii prelungite - iar crampele musculare ma sacaiau exact cand as fi dormit, mi-am administrat Magnerot ( niste pastile cu magneziu ) si dupa doar 2 saptamani rezultatele au fost excelente!
RăspundețiȘtergereAproape totul despre magneziu, mai bine zis despre deficienta lui in corp. pentru starile mele de ameteala, aparitia destul de frecventa a carceilor, a crampelor musculare si a frisoanelor sora mea, care a trecut prin aproximativ aceeasi stare, mi-a spus sa iau Magnerot si urmandu-I sfatul am constatat ca dupa o saptamana mi-am gasit partial linistea. O sa iau in continuare ca simt ca-mi face bine.
RăspundețiȘtergereAveam insomnii,bufeuri,frisoane,disconfort abdominal,tremuraturi,carcei,neliniste, teama,
RăspundețiȘtergereiar o prietena mi-a recomandat Magnerot, niste pastile cu magneziu pe care le-am luat , conform prospectului, numai cate 2 x3 pastile /zi – si dupa o cura de 2 saptamani
m-am simtit mult mai bine.